Изследователи откриха как може да удължите живота си с 11-12 години.

Три фактора, които удължават живота, са установили учени от университета в Кеймбридж (Обединеното кралство).

Експертите са анализирали данните на 25 хиляди души, участвали в още по-обширно общоевропейско проучване, което обхванало общо 500 хиляди участници от 10 европейски държави.

Възрастта на участниците в изследването била между 45 и 79 години. На доброволците са били задавани въпроси за техния начин на живот, здравословни навици и хранене.

В резултат беше установено следното:

– Kонсумацията на пет порции плодове и зеленчуци на ден удължава живота средно с 3 години.

– Въздържанието от тютюнопушене удължава живота с 4-5 години.

– Редовната физическа активност – увеличава живота с 3 години.

Учените препоръчват всички да обърнат внимание на тези данни и, ако трябва да направят подходящите промени в начина си на живот.

Експертите предупреждават още, че хората, които работят в офис или имат друг тип заседнала работа, трябва да имат поне по 1 час дневно двигателна активност./zdrave.to