zdrave.to

Снимка: Facebook

Само месец остава преди Нова година, така че е време сериозно да започнем да се замисляме как ще изглеждаме в празничната нощ. Този празник ни дава голяма мотивация и вяра в чудесата, защото всички се надяваме, че лошото ще остане в миналото и всичко, което е красиво и магическо, ни очаква в нова година. Също така този празник е отличен повод да приведете вашето тяло в ред и да оставите още няколко килограма в миналото и, разбира се, да влезете в любимата си дреха.

Освен това в дните около Нова година често не ядем най-здравословната храна в големи количества, така че трябва да изчистите стомаха и червата си от токсините. Поради тази причина предлагаме на вашето внимание диетата на легендарния модел Клаудия Шифър, която ѝ помага бързо да възстанови тялото и здравето си.

Как да отслабнете бързо и ефективно

ЗАКУСКА

За закуска трябва да ядете мюсли, само че е по-добре е сами да си го приготвите, а не да го купувате. Така че, смесете чаша нарязани плодове, може и сушени (с изключение на банани, грозде и фурми) с една супена лъжица от покълнали семена и 100 грама натурално кисело мляко.

Без чай, кафе, сок или други напитки. Пийте чиста негазирана вода 30 минути преди закуска.

ПРЕДИ ОБЯД

Подгответе коктейл за обяд. За тази цел смесете 100 ml от някакъв натурален сок и 100 ml кисело мляко. Ако не можете да направите сок, можете да използвате пюре от плодове.

ОБЯД

При основното хранене е необходимо да се приготвя зеленчукова яхния. Добавете няколко съцветия от карфиол или броколи в малко количество вода, добавете нарязани сезонни зеленчуци – 1 зърно черен пипер, 1 морков, 1 чаша зелен грах, половин крушка, 1 корен от целина, магданоз. Прибавете към ястието 1 супена лъжица зехтин с 1 ч.л. лимонов сок.

СЛЕДОБЕДНА ЗАКУСКА

Между обяда и вечерята, за да притъпите глада си, ще ви помогнете малък сандвич – сложете 100 г варено пилешко върху пълнозърнест хляб. За вкус можете да добавите магданоз или копър. Без сос, масло и други подправки.

ВЕЧЕРЯТА

На вечеря моделът пие шейк. Смесете 50 грама варен ориз с една настъргана ябълка и 100 грама от любимите ви плодове.

На пръв поглед диетата е доста трудна, но всъщност менюто е балансирано и ще осигури на тялото всичко необходимо. Менюто е предназначено за 1200 калории, затова 5 дни на диетата са достатъчни. И не забравяйте за режима на пиене, защото водата е единственото нещо, което може да се използва без ограничения по време на храненето.