Генералният директор на Световната здравна организация посочи някои съвети към хората на брифинг пред медиите:

Знаем, че за много хора животът се променя драстично.

Семейството ми не е по-различно – дъщеря ми сега води часовете си онлайн от вкъщи, защото училището й е затворено.

През този труден момент е важно да продължите да се грижите за физическото и психическото си здраве. Това не само ще ви помогне в дългосрочен план, но и ще ви помогне да се борите с COVID-19, ако го получите.

Първо, яжте здравословна и питателна диета, която помага на имунната ви система да функционира правилно.

Второ, ограничете консумацията на алкохол и избягвайте захарните напитки.

Трето, не пушете. Тютюнопушенето може да увеличи риска от развитие на тежко заболяване, ако се заразите с COVID-19.

Четвърто, упражнение. СЗО препоръчва 30 минути физическа активност за възрастни и един час на ден за деца.

Ако вашите местни или национални указания го позволяват, излезте навън на разходка, бягане или каране и дръжте безопасното разстояние от другите. Ако не можете да излезете от къщата, намерете видео за упражнения онлайн, танцувайте на музика, направете йога или се разходете нагоре и надолу по стълбите.

Ако работите у дома, уверете се, че не седите в една и съща позиция за дълги периоди. Станете и направете 3-минутна почивка на всеки 30 минути.

Ще Ви предоставяме повече съвети как да останете здрави у дома в следващите дни и седмици.

Пето, грижете се за психичното си здраве. Нормално е да се чувствате стресирани, объркани и уплашени по време на криза. Разговорите с хора, които познавате и на които имате доверие, могат да помогнат.

Подкрепата на други хора от вашата общност може да ви помогне толкова, колкото и тях. Намерете съседи, семейство и приятели. Състраданието е лекарство.

Слушайте музика, четете книга или играйте игра.

И се опитайте да не четете и не гледате прекалено много новини, ако това ви притеснява. Получавайте информацията си от надеждни източници веднъж или два пъти на ден.