Снимка pixabay

Въпреки че самото стареене е генетично обусловен процес, той може да бъде ускорен, и то много съществено от външни фактори. Те включват стрес, липса на физическа активност, небалансирано хранене, съществуващи хронични заболявания, хормонални нарушения.

Освен паспортната възраст всеки човек има и биологична: показва колко добре работят различните системи на тялото и какъв ресурс имат.

И въпреки че лек срещу старостта все още не е измислен, съвременната медицина е в състояние да забави много от процесите, които влияят негативно върху активността и дълголетието, пише Здравето.

Ще ви запознаем с тестовете, които ще ви помогнат да измервате биологичната си възраст.

Да ги идентифицирате на ранен етап или своевременно да откриете рисковите фактори означава да разберете с кои точно проблеми може да започнете да се борите още днес, за да отложите настъпването на старостта. А и сега е най-подходящото време за това – в началото на всяка година си обещаваме да променим нещата, които знаем, че ни вредят.

За да определят скоростта на стареене, учените са разработили цели панели от биомаркери – основните параметри на живота, които могат да бъдат повлияни от лекарствена терапия, промени в начина на живот и нивото на физическа активност.

Те се разделят на различни групи: някои характеристики са физически (могат да бъдат измерени по лекарско предписание или самостоятелно), други са биохимични (проследяването на промените в тях е възможно само с помощта на лабораторна диагностика).

Когнитивни възможности

• Цялостна оценка на паметта, способността за учене, неврологични и поведенчески функции.

• Скорост на речта.

Мускулно-скелетна система

• Мускулна сила: сила на ръкостискането.

• Сръчност и координация на пръстите.

• Локомоторна функция: тест “Стани и ходи” (станете от стола, ходете 3 метра, завъртете се, върнете се обратно и седнете отново на стола).

• Скорост на походка.

• Способността да поддържате равновесие, докато стоите на един и два крака.

Антиоксидантен статус

• Анализ на ензимите от антиоксидантната система: супероксид дисмутаза, глутатион пероксидаза.

• Измерване на нивото на витамини Е и А, селен, цинк, фосфор.

В организма ни постоянно се образуват свободни радикали – така се наричат нестабилните молекулни частици, върху чиято външна обвивка има несдвоени електрони. За да компенсират дисбаланса, такива частици “откъсват” липсващия им електрон от съседните молекули.

Наръчник за хора в напреднала възраст

Натрупването на свободни радикали води до преждевременно стареене: в резултат на верижната реакция, която те стартират, се развива оксидативен стрес – състояние, при което протеините, липидите и ДНК, които съставляват клетките, се увреждат.

Организмът се защитава от оксидативния стрес чрез използване на собствени антиоксидантни системи – за пълноценната им работа човек трябва да получава достатъчно количество витамини и минерали. Добрият антиоксидантен статус помага не само за поддържане на младостта, но и за намаляване на риска от много сериозни патологии: рак, сърдечносъдови заболявания, диабет тип 2, нарушено зрение и памет.

Ендокринна система

• Хормонален профил: изследване на хормоните на щитовидната жлеза, половите хормони, кортизол, хормон на растежа, инсулиноподобен растежен фактор.

Хормоните контролират работата на целия организъм – рецептори за определени хормони има във всеки орган и тъкан на човешкото тяло. Те влияят не само на външния вид и активността, но и на здравето като цяло. С възрастта се развива дефицит на полови хормони: менопауза при жените и андропауза при мъжете.

Тези и други хормонални нарушения могат да доведат до проблеми с кожата и косата, понижено либидо и изчезване на репродуктивната функция, поява на хронична умора, развитие на много заболявания – от диабет и остеопороза до рак и сенилна деменция.

• Глюкозен метаболизъм: изследване нивата на глюкозата и гликиран хемоглобин.

Въпреки че нарушенията на метаболизма на въглехидратите могат да започнат да се развиват на всяка възраст, захарният диабет тип 2 често се свързва именно със старостта. Това заболяване се отнася към хроничните болести, които могат да бъдат предотвратени: затова е необходимо да контролирате нивото на глюкозата и да наблюдавате първите промени в метаболизма, като предиабет.

Соматични функции

• Антропометрия: мускулна маса, костна минерална плътност, обиколка на талията, индекс на телесна маса.

• Дихателна система: обем на форсирано издишване през първата секунда.

• Сърдечносъдова система: кръвно налягане, изследвания за оценка на липидния профил.

Сърдечносъдовите заболявания са една от най-свързаните с възрастта групи патологии. Най-често такива заболявания се развиват поради нарушена липидна обмяна – различни фракции на холестерола. Препоръчват се анализи на мастни киселини, липиди, холестерол с висока, ниска и много ниска плътност още след навършване на 20-годишна възраст. Ако не се открият отклонения, изследването може да се повтори след 40-ата година и в бъдеще, ако резултатите са в съответствие с нормата, на всеки пет години.