Диетолог: Ако сте под 70 кг не пийте повече от 3 чаши кафе на ден
- By : Vihrogon
- Категория: Блиц Новини
Снимка pixabay
Кафето е една от най-разпространените и консумирани напитки, но не за всеки тя е безвредна.
Няма строги ограничения за количеството кафе, което може да пием на ден, но въпреки това ободряващата напитка трябва да се консумира с повишено внимание.
„По правило няма строги забрани – можем да си позволим 1-2 чаши кафе на ден – не особено силно или с мляко. Някои експерти предлагат да се ограничи кофеинът – да се консумират не повече от 3 мг кофеин на килограм телесно тегло.
Ако тежите 70 кг, можете да си позволите не повече от 210 мг кофеин, тоест не повече от 5 чаши черен чай или три малки чаши еспресо на ден“, казва диетологът Антонина Стародубова, цитирана от РИА Новости и БНР.
Съветът ѝ е хората, които са предразположени към хипертония или са със сърдечно-съдови заболявания, да бъдат по-внимателни с кафето. Освен това кафето не е препоръчително при заболявания на стомашно-чревния тракт – пептична язва или гастрит, тъй като има дразнещ ефект.
Няма коментари