Кадър видео БНТ

На вчерашния брифинг на Националния оперативен щаб препоръчаха към трите досегашни „Д“ да се прибави и витамин „Д“, като средство за борба с вируса.

В този и предстоящият зимен сезон намалява набавянето на витамина по естествен начин, затова е необходим допълнителен  прием. Но специалистът по хранене проф. Донка Байкова предупреди в ефира на „Денят започва“ по БНТ, че има голяма опасност от предозиране, което може да доведе до проблеми с бъбреците.

Затова препоръча да се спазва дневната доза стриктно и да се използват слънчевите часове през деня, за набавянето му.

При деца и при хората в зряла възраст препоръчителното количество е 5 микрограма за деня. Над 70 години хората имат нужда от 15 микрограма, защото възрастният човек по-трудно синтезира в кожата.

Препоръката в централната част на деня е минимум 20-40 минути да прекарваме на слънце. Добре е да се знае, че е по-добре да излагаме на слънце гърба си, тъй като той е с по-голяма повърхност.

В този период у нас витамин „Д“ е дефицитен, тъй като и слънцегреенето намалява.

final theory test