beu.bg

Знаехте ли, че бананите са изключително полезни и можете да им се наслаждавате по много различни начини? Те са едни от най-разнообразно използваните продукти – от грижа за кожата до утоляване на глада, защото съдържат много хранителни вещества полезни за тялото.

Вижте и няколко факта относно полезните качества на бананите и как те могат да ви помогнат да подобрите здравето си:

1. Съдържат много витамини

Бананите са богати на витамини като B3, B5, B6 и C. Те ще подсилят имунната система, а също така ще спомогнат и за функцията на нервната.

2. Богати на фибри

Бананите са доста богати на фибри. Всъщност един банан е изграден от 10% фибри, както може би вече знаете подобряват храносмилането.

3. Богати на магнезий и калий

Бананите са много богати на минералите магнезий и калий, което ги прави полезни в предотвратяването на сърдечни заболявания и подпомагат производството на инсулин.

4. Регулират стреса

Банановият сок е богат на триптофан, който стимулира производството на серотонин в тялото. Производството на серотонин от своя страна успокоява нервите и точно затова при стрес се препоръчва консумацията на бананов сок.

5. Подпомагат функцията на мозъка

Проучвания показват, че хората, които консумират банани за закуска имат по-добра памет. Причината е, че калият, който се съдържа в бананите действа благоприятно за функцията на мозъка.

6. Богати са на антиоксиданти

Банановият сок е добър източник на антиоксиданти, които предотвратяват редица болести и както вече прочетохте съдържанието му на калий подпомага за нормалната функция на сърцето. Както сами виждате бананите са изключително полезни и вече разбираме защо са любима храна на милиони хора по света.