fbpx

6 ползи за здравето от хапването на ягоди

реклама

Ако попитате който и да е човек за любимия му плод, има голяма вероятност да ви отвърне „ягода“. Освен вкусен обаче, този дар от природата е и много полезен. Ето как ще помогнете на здравето си, ако редовно похапвате ягоди, пише „Експерт“.

– Ягодите засилват имунитета

Заради големите количества витамин С, тези плодове ягодите са чудесен начин да подсилите отслабналата си след зимата имунна система.

– Ягоди регулират кръвното налягане

В тях се съдържа калий, който спомага за целта. В 1 ч.ч. ягоди има около 260 км от веществото.

– Ягодите допринасят за здравето на очите ни

Антиокислителите, като витамин С, флавоноиди, фенолни фитовещества, съдържащи се в ягодите, могат да помогнат за облекчаване на очни неразположения. Плодът може да е полезен и при нарушения на очното налягане отново заради съдържанието на калий.

реклама

– Ягодите забавят процеса на стареене и помагат за добрата работа на мозъка

В ягодите е открито високо съдържание на полифеноли, които до голяма степен допринасят за нормалното функциониране на мозъка. Според редица изследвания, консумацията на ягоди спомага да се забавят дегенеративните процеси в мозъка и да се предотвратят когнитивните нарушения.

– Ягодите са полезни в борбата с излишните килограми

В 150 гр от плода има само 50 калории. Ягодите съдържат малки количества натрий и захар и никакви мазнини, но за сметка на това – доста фибри.

– Ягодите се препоръчват при бременност

Разбира се, първо трябва да се установи дали съществува риск от алергична реакция. Ако няма такъв, ягодите са добър избор за бременните заради високото съдържание на фолиева киселина, което предпазва бебето от някои заболявания.

Expert.bg

реклама
loading...
Няма коментари

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван.

Новини
Борисов отново се похвали с кредитния ни рейтинг: Не ние, а световните експерти опровергават тезите за фалит

реклама кадър: Фейсбук/ Бойко Борисов Ние сме една от държавите с най-ниските темпове на намаляване на брутния вътрешен продукт, това заяви министър-председседателят Бойко Борисов във Фейсбук, като цитира оценка на международната рейтингова агенция „Standard & Poor’s“. Агенцията потвърди дългосрочния и краткосрочния кредитен рейтинг на България в чуждестранна и местна валута …

Новини
Шефът на ЦИК: Изборите няма да се отлагат заради пандемията, ще са най-късно през май

реклама кадър: Вulgаrіа ОN АІR Парламетнарните избори няма как да бъдат отложени заради пандемията при сегашното българско законодателство. Това заяви категорично председателят на Централната избирателна комисия (ЦИК) Александър Андреев пред Дарик радио. реклама Те може да се проведат най-късно в края на май 2021 г. Това стана ясно от думите …

Новини
СЗО призова Европа да не разхлабва мерките срещу COVID-19 по Коледа

реклама илюстрация Pixabay Не отпускайте мерките за борбата с разпространението на коронавируса по празниците, такъв призив отпрази Световната здравна организация към Европа. В същото време се отбелязва, че разпространението на коронавируса е ограничено благодарение именно на мерките от последните седмици, предаде Petel.bg. „Бъдете бдителни, ние отбелязваме положителния ефект от мерките, …