Ясно е, че упражненията носят ползи както за физическото, така и за психическото състояние на хората, но наскоро бе доказано, че те дори са по-важни за психическото здраве на човек от финасовото му положение.

Това поне показва проучване на учени от Йейлския и Оксфордския университетq, пише „Профит“.

В изследването, публикувано в The Lancet, учените са събрали данни за физическото поведение и психическото състояние на над 1.2 милиона американци.

На участниците бил задаван следният въпрос: „Колко пъти сте се чувствали психически не добре в последните 30 дни, например вследствие на стрес, депресия или емоционални проблеми?“

Участниците също така трябвало да отговарят на въпроси, свързани с с доходите и физическата си дейност. Те имали възможност да избират между 75 вида физическа дейност – от косене на трева, през полагане на грижи за децата и къщна работа, до вдигане на тежести, каране на колело и бягане.

Тези от тях, които водели по-активен начин на живот, като цяло били по-щастливи

Учените открили, че хората, които извършват редовно някаква физическа дейност, се чувстват зле по около 35 дни в годината, докато тези, които водят по-застоял начин на живот, се чувстват зле 18 дни повече годишно.

Освен това, учените установили, че физически активните хора се чувстват също толкова добре, колкото тези, които не спортуват, но печелят с по около 25 000 долара повече годишно.

На практика това означава, че човек трябва да печели доста повече, за да може доходите да му осигуряват същия приток на щастие, който осигурява спортът.

Това обаче не означава, че колкото повече спортувате, толкова по-щастливи ще бъдете.

Прекалено многото физически упражнения може да имат лош ефект върху психическото здраве на човек

Физическите упражнения със сигурност са полезни за здравето, но до каква степен?

Според проучването от три до пет тренировки седмично, всяка с продължителност между 30 и 60 минути, е идеалният вариант.

Повече от това може да има отрицателен ефект. Всъщност психическото здраве на участниците, които спортували по повече от три часа на ден, страда повече от това на участниците, които не били особено активни физически.

Учените също така са открили, че спортовете, които включват общуване с други хора, като например отборните, могат да имат по-положителен ефект върху психическото здраве на човек, отколкото другите спортове.

Въпреки че карането на колело, аеробиката и фитнесът не попадат в определението за отборни спортове, те оказват значителен положителен ефект върху психическото здраве.