fbpx

Какво става с тялото, ако ядем по 3 фурми на ден една седмица

Въпреки че фурмите не се считат за суперхрана, те са много близко до това определение. Те предлагат изключително много ползи за здравето, а фактът, че са много сладки и вкусни, ги прави още по-неустоими. Отнема само една седмица консумация на плод, след което тялото ще ви благодари, пише www.mila.bg.

1. Подобрява костното здраве

Според д-р Джули Гардън-Робинсън, професор в Държавния университет в Северна Дакота фурмите съдържат бор, който насърчава здравето на костите. Друго проучване показва, че минерали като фосфор, калий, калций и магнезий, които се намират в този плод, укрепват костите и се борят с болести като остеопорозата.

2. Добро е за храносмилането

Фурмите имат високо съдържание на фибри, а на храносмилателната ни система те са й наистина необходими за правилно функциониране.

Приемът на фибри предпазва от запек и насърчава редовното изхождане. Проучване, публикувано в British Journal of Nutrition, показва, че хората, които консумират фурми редовно, имат много по-добра храносмилателна система, отколкото тези, които не го правят.

3. Помагат срещу стреса и депресията

Фурмите съдържат витамин В6, който е доказано, че помага на тялото да произведе серотонин и норепинефрин, които подобряват здравето на мозъка. Серотонинът регулира настроението, докато норепинефринът се бори със стреса. Освен това ниските нива на В6 са свързани с депресия. Колкото повече приемаме от този витамин толкова по-добре ще се чувстваме не само физически, но и психически.

4. Може да предотвратят сърдечни заболявания

Тези плодове намаляват нивата на триглицеридите и намаляват оксидативния стрес – два рискови фактора, отговорни за сърдечни заболявания и атерогенеза. Те са богат източник на калий, който понижава кръвното налягане и намалява риска от инсулт, както и други заболявания, свързани със сърцето.

5. Намаляват риска от рак на дебелото черво

Това растение защитава храносмилателната система и червата от вредни бактерии, намалявайки риска от разпространението им до дебелото черво. Хората, които консумират фурми редовно, увеличават производството на добрия вид бактерии, които ни предпазват от растежа на раковите клетки в дебелото черво.

6. Облекчават симптомите на сезонни алергии

Сезонният алергичен ринит засяга милиони хора по света, но за щастие фурмите имат положителен ефект върху него. Финиковата палма, чиито плодове са фурмите, е ефективна при намаляване на няколко маркера на възпаление при пациенти с това заболяване.

7. Помагат при отслабване

Фурмите също може да помогнат при загуба на тегло. Заради високото си съдържание на фибри се чувствате по-дълго време сити, а това предотвратява увеличаването на кръвната захар.

Освен това в тях се съдържат антиоксиданти като антоцианини, феноли и каротеноиди. Те освобождават тялото от токсини, засилват храносмилането и увеличават метаболизма, което води до загуба на тегло.

Няма коментари

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

Блиц Новини
Мистерия с изгонването на Васка от „Ергенът“, ето какво скриха продуцентите

кадри bTV, YouTube/Надкаст Огромната част от аудиторията на “Ергенът” са жени. Малкото мъже, които гледат риалитито, пък най-вероятно ще спрат, след като вече я няма Васка. Тя беше еднолична шампионка по мъжки интерес в този сезон и този факт се отбелязва от всички коментатори. Защо обаче Васка си замина? Официалната …

USA news
Horoscope for Friday, March 29: Your phone should not pick up a sign

Pixabay On March 29, Taurus better not pick up their phone. Here is the horoscope from the Lama: Aries During this day you will find a brother in reason. Or a sister. In other words, you will meet a member of the opposite sex who will think and feel the …

USA news
On March 29, Friday, name day celebrates a heroic name

On March 29, Friday, name day celebrates a heroic name On March 29, name day is celebrated by everyone who bears the name Marco. Marko is the ancient Hebrew for wrestler. According to the Latin reading, however, the name is translated as masculine. In the reign of Emperor Constantine the …

error: Content is protected !!