doctorbg.net

Д-р Мария Папазова разкри супер ефективна схема за отслабване!

Невероятно ефективна и най-вече здравословна схема за отслабване разкри известната д-р Мария Папазова. Съветите й са помогнали на не един и двама българи, които и до днес намират начин да й благодарят.

Що се отнася до проблема с наднорменото тегло, то д-р Мария Папазова не толерира строгите и еднотипни диети, а още по-малко гладът. Защото всички отлично знаем, че той рано или късно води до ново и дори двойно напълняване.

Тайната на отслабването на Мария Папазова е в така нареченото балансирано хранене. Терминът е абсолютно адекватен, защото всичко опира до баланса в приема на въглехидрати, протеини и мазнини. Нищо сложно няма в това, а е единственото, с което човек сигурно и трайно нормализира теглото си и печели в битката за отслабване.

Ако искате да свалите шест килограма за месец – повече от това не е нормално и ще стресира организма ни, то трябва да спазваме няколко простички правила.

Първото от тях е да не прекаляваме с въглехидратите и да помним, че въглехидрати не са само тестените храни, меда, захарите, шоколада и други лакомства, а също така и всички плодове и зеленчуци.

Затова и винаги, когато ядем салата например, трябва към нея да имаме едно хубаво и голяма парче месо – пържола, без сланина около нея и без кожа. А салатата трябва да е подправена с растителна мазнина, най-добре със зехтин.

Ако пък се храните с картофи или ориз, то към тях не бива да добавяте зеленчуци или поне те трябва да бъдат в наистина минимално количество.

Проблемната за всяка диета вечеря винаги трябва да съдържа голямо количество протеин като може да си хапнете голямо парче сирене, кашкавал или пържола според вашите желания.

При отслабването на Папазова дори може да си хапнете нещо и в 23.00 часа вечерта, стига това нещо да се ограничи до чаша кисело мляко, няколко маслини, парче сирене или няколко ядки.

Останалите първи хранения за деня са си по ваш избор, стига пак да са балансирани добре. Хубаво е да се пие и не по-малко от два литра вода на ден като чаша вода трябва да приемаме и преди всяко от храненията си.