Основите на правилното хранене казват, че трябва да ядете почти на всеки 3 часа, за предпочитане на малки порции. В режим на обикновен работен ден е малко проблематично да изпълнявате тази схема. Но имаме резервен вариант за вас- бързи закуски.

Бисквитите бързо утолят бушуващия глад, разнообразяват менюто ви. С тях не рискувате да прекалите с калориите: няма яйца, животински мазнини и тонове захар! И ленените семена ще бъдат полезен бонус за храносмилането ви. Един недостатък е, че бисквитката е твърде вкусна и бързо свършва

съставки

Пшенично брашно 135 g

захар 25 g

сол 1 щипка

Ленени семена 2 супени лъжици

вода 50 ml

Слънчогледово масло 50 ml

подготовка

Смесете пресятото брашно със сол, захар и ленено семе.

Смесете водата с масло, поставете на огъня, като заври веднага се изсипва в контейнера със суха смес. С помощта на шпатула, бързо се меси тестото и се оставя за 15 минути.

Тестото се навива на 0,5 мм дебел слой, нарязва се на малки квадратчета. Сложете бисквитките на тава за печене, покрита с пергамент.

Пече се за около 10 минути (преди потъмняване) при 200 градуса

Трябва да се съгласите, че се подготвя абсолютно просто и изглежда страхотно! Съвет: Пригответе двойна или дори тройна част от тестото. Печете правилното количество бисквитки , замразете останалата част от тестото. И когато ви се преяде остава само да размразява тестото, да направите бисквитките и да ги изпечете.

www.zajenata.bg