fbpx

Това са 3-те храни, които всички трябва да ядем през лятото

реклама

Много хора с появата на горещо време изпитват загуба на апетит, което може да повлияе неблагоприятно на вашето благосъстояние през целия ден. Има обаче някои продукти, които си струват да се използват в горещия ден и има такива, които си заслужава да се отбягват, пише Zdrave.to.

Основното правило за хранене в горещ, слънчев ден е да се пие много вода, за да се предотврати обезводняването и прегряването. Симптомите на дехидратация са жажда, замайване, сухота в устата, понякога сухота в очите. Ако не обичате да пиете просто чиста вода, тогава за вкус можете да добавите лимон към нея. В горещината, вие също не трябва да забравяте да ядете, но наблегнете на леката храна.

Това са продуктите, които определено трябва да бъдат включени във вашата ежедневна диета по време на горещината.

салати

Салатата е ястие, което определено трябва да бъде приготвено по време на инвалидизиращото топло време. Но не става въпрос за тежка салата с пет супени лъжици майонеза, ами лека зеленчукова версия, ароматизирана с малко количество зехтин. Ястието трябва да включва зеленчуци като репички, краставици, маруля и целина, защото те съдържат 95% вода. Много вода съдържат и тиквичките и ягодите. Използвайки тези продукти през горещото време всеки ден, вие компенсирате дневния прием на чиста вода.

диня

реклама

Диня е много полезна, богата на хранителни вещества. Динята съдържа хранително вещество, ликопен, което може да ви предпази от вредните ефекти на слънцето. Ликопен е пигментът, който дава краската на плодовете, привличащи вниманието – червен или ярко розов цвят. Освен в дините, този пигмент се открива в доматите и грейпфрута. Както и да е, в жегата трябва да се ядат повече плодове и зеленчуци, тъй като използването на тези полезни естествени продукти ще допринесе за нормализиране на теглото, както и да снабдите тялото  си с необходимите витамини и минерали.

Топъл чай

Това може да звучи странно, защото в горещината ни се пие нещо студено, но топлите напитки не са безполезни и не са вредни в горещото време. Фактът, че топлият чай спомага за регулиране на телесната температура и осигурява необходимото разпределение на потта, допринася за нормализирането на топлинния баланс и температура. В допълнение, чаят е лек диуретик, поради което тялото ви ще се отърве от бактериите в пикочния мехур.

Рекламирай изгодно във Vihrogon.bg

900 хиляди души посещават средно на месец Vihrogon.bg. Предлагаме много изгодно изскачащ рекламен банер на всяка отворена страница на Цена на ден 40 лева на 50 % ротация или 80 лева за 100 %. Рекламна публикация при нас струва 40 лева. Цените са без ДДС. За контакт vihrogon2018@gmail.com

реклама
loading...
Няма коментари

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван.

Новини
Отвара с локум и мента почиства дихателния път като прахосмукачка и изхвърля секрета от дробовете

реклама Снимка pixabay В сезона на вирусите и в условия на пандемия, важно е да се погрижим за подсилване на имунната си система. Но въпреки всички мерки все пак инфекцията може да се появи и да затрудни дишането, както и да се появят и други проблеми, като засилено отделяне на …

Новини
Слуз, храчки, катран, никотин се почистват от белите дробове с яко сиропче

реклама Снимка pixabay Морковите са полезни с богатото си съдържание на витамини и каротин, но също помагат и за прочистване на дихателните пътища. Безспорна полза имат и срещу редица заболявания, както и за укрепване на сърцето, зъбите, костите, почистват от токсини и подобряват зрението. В комбинация с чист пчелен мед …

Новини
Слави Трифонов пита: Българското правителство наясно ли е кой е новият президент на Щатите

реклама Снимка профил ФБ След няколко часа Джо Байдън ще положи клетва като 46-ият президент на САЩ и Доналд Тръмп вече няма да е президент. Нашите национални телевизии ще имат извънредни предавания, а водещите им отново ще се правят на интелигентни, произнасяйки сто пъти думата „инаугурация“. Но както и да …