fbpx

Как бързо да заспите след натоварен ден

външна реклама

Какво в най-доброто нещо, което може да ви се случи след тежък работен ден, разбира се добрата почивка. Въпреки това, в днешния забързан свят, понякога се уморяваме толкова много, че дори в края на деня тялото не може да се отпусне и не ни позволява да спим лесно, за да сме свежи за следващия луд ден. Така се получава омагьосан кръг. А възможно ли е да бъдете продуктивни без добра почивка? Едва ли.

Предлагаме ви една техника, която активира загубата на нощно тегло, отстраняването на токсините от стомашно-чревния тракт и релаксацията на тялото преди сън. Ще се научите как бързо да се отървете от безсъние, защото тази техника ви позволява да се отпуснете и да почивате само за няколко минути.

Как да се отървем от безсъние

външна реклама

За да дадете на тялото да се отпуснете, можете и трябва да използвате йога. Само една минута от тази най-проста поза ще спомогне за подобряване на метаболизма, за избягване на сутрешния оток и за стимулиране на функционирането на вътрешните органи.

Въпреки това, да се приеме и фиксира желаната поза, не е достатъчно. Необходимо е също така да се предприемат допълнителни действия, които ще помогнат на тялото да остави тревогите от миналото и да се успокои за бързо и дълбоко заспиване.

Като начало легнете по гръб с вдигнатите ръце и крака към тавана за около минута. Вашите крайници трябва да са леко раздалечени настрани. Можете да използвате таймер, но можете и да броите наум до 60.

След това отпуснете гърба си и свалете крайниците си, без да променяте общото положение на тялото. Почувствайте как кръвта пулсира през ръцете и краката, тъй като излишната вода и натрупаните мазнини започват да напускат тялото.

Важно е упражнението да се извършва с гладко и ритмично дишане през цялото време. След правилно изпълнение на процедурата, ще ви се доспи – това е нормално чувство. Насладете се на дълбок сън./zdrave.to

Рекламирай изгодно във Vihrogon.bg

900 хиляди души посещават средно на месец Vihrogon.bg. Предлагаме много изгодно изскачащ рекламен банер на всяка отворена страница на Цена на ден 40 лева на 50 % ротация или 80 лева за 100 %. Рекламна публикация при нас струва 40 лева. Цените са без ДДС. За контакт vihrogon2018@gmail.com

външна реклама
loading...
Няма коментари

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван.

Новини
НСИ: Средната работна заплата расте, вече е 1500 лв за март

външна реклама Снимка вихрогон.бг Средната брутна месечна работна заплата за януари 2021 г. е 1 454 лв., за февруари – 1 431 лв., и за март – 1 500 лева. По предварителни данни на Националния статистически институт наетите лица по трудово и служебно правоотношение към края на март 2021 г. …

Новини
1
Сестрата на Саня Борисова се сгоди за жена

външна реклама Снимки профил инстаграм Сестрата на актрисата Саня Борисова, която е по-известна с брака си с режисьора Ники Илиев, не е толкова популярна у нас, но затова пък е доста известна в Дубай, където живее и работи от 10 години. Рене, както я наричат приятелите, работи като модел и …

Новини
Масов бой в заведение в Разлог след направена забележка

външна реклама Кадър видео Нова ТВ Масов бой след скандал е възникнал снощи около 22 часа в заведение в Разлог. На клип, разпространен в социалните мрежи, се вижда как група мъже се нахвърлят върху друга компания. Разменят се силни удари, чупят столове и маси. От пресцентъра на полицията съобщиха, че …