fbpx

Какво става с тялото, ако ядем по 3 фурми на ден една седмица

реклама

Въпреки че фурмите не се считат за суперхрана, те са много близко до това определение. Те предлагат изключително много ползи за здравето, а фактът, че са много сладки и вкусни, ги прави още по-неустоими. Отнема само една седмица консумация на плод, след което тялото ще ви благодари, пише www.mila.bg.

1. Подобрява костното здраве

Според д-р Джули Гардън-Робинсън, професор в Държавния университет в Северна Дакота фурмите съдържат бор, който насърчава здравето на костите. Друго проучване показва, че минерали като фосфор, калий, калций и магнезий, които се намират в този плод, укрепват костите и се борят с болести като остеопорозата.

2. Добро е за храносмилането

Фурмите имат високо съдържание на фибри, а на храносмилателната ни система те са й наистина необходими за правилно функциониране.

Приемът на фибри предпазва от запек и насърчава редовното изхождане. Проучване, публикувано в British Journal of Nutrition, показва, че хората, които консумират фурми редовно, имат много по-добра храносмилателна система, отколкото тези, които не го правят.

3. Помагат срещу стреса и депресията

Фурмите съдържат витамин В6, който е доказано, че помага на тялото да произведе серотонин и норепинефрин, които подобряват здравето на мозъка. Серотонинът регулира настроението, докато норепинефринът се бори със стреса. Освен това ниските нива на В6 са свързани с депресия. Колкото повече приемаме от този витамин толкова по-добре ще се чувстваме не само физически, но и психически.

4. Може да предотвратят сърдечни заболявания

Тези плодове намаляват нивата на триглицеридите и намаляват оксидативния стрес – два рискови фактора, отговорни за сърдечни заболявания и атерогенеза. Те са богат източник на калий, който понижава кръвното налягане и намалява риска от инсулт, както и други заболявания, свързани със сърцето.

5. Намаляват риска от рак на дебелото черво

Това растение защитава храносмилателната система и червата от вредни бактерии, намалявайки риска от разпространението им до дебелото черво. Хората, които консумират фурми редовно, увеличават производството на добрия вид бактерии, които ни предпазват от растежа на раковите клетки в дебелото черво.

6. Облекчават симптомите на сезонни алергии

Сезонният алергичен ринит засяга милиони хора по света, но за щастие фурмите имат положителен ефект върху него. Финиковата палма, чиито плодове са фурмите, е ефективна при намаляване на няколко маркера на възпаление при пациенти с това заболяване.

7. Помагат при отслабване

Фурмите също може да помогнат при загуба на тегло. Заради високото си съдържание на фибри се чувствате по-дълго време сити, а това предотвратява увеличаването на кръвната захар.

Освен това в тях се съдържат антиоксиданти като антоцианини, феноли и каротеноиди. Те освобождават тялото от токсини, засилват храносмилането и увеличават метаболизма, което води до загуба на тегло.

Рекламирай изгодно във Vihrogon.bg

900 хиляди души посещават средно на месец Vihrogon.bg. Предлагаме много изгодно изскачащ рекламен банер на всяка отворена страница на Цена на ден 40 лева на 50 % ротация или 80 лева за 100 %. Рекламна публикация при нас струва 40 лева. Цените са без ДДС. За контакт vihrogon2018@gmail.com

външна реклама
loading...
Няма коментари

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван.

Новини
От 1 март разрешават организираните екскурзии в страната, от 1 април – за чужбина

реклама илюстрация Pixabay От 1 март отпада забраната за организираните пътувания в страната. За екскурзиите в чужбина ще отпадне от 1 април 2021 г. Това съобщи TravelNews позовавайки се на вицепремиера и министър на туризма Марияна Николова след срещата между нея и здравния министър проф. Костадин Ангелов с туристическия бранш. …

Новини
Производители съветват дънките да се перат само два пъти годишно

реклама илюстрация Pixabay Повечето дрехи идват при нас с прости инструкции за пране – градуси и препоръчителна програма. Суровият деним от друга страна не се предлага с такива указания. А според специалистите и най-вече според основателя на най-голямата компания за дрехи от деним, Levi’s, дънките не трябва да се перат, …

Новини
Ресторантите ще отворят с половин капацитет

реклама илюстрация Pixabay Заведенията ще отворят от 1 март при капацитет от 50%, до 6 човека на маса и ще работят до 23 часа, това съобщи вицепремиерът и министър на туризма Марияна Николова. Нощните клубове ще отворят от 1 април. Забраната за организирането на събития – конгреси, сватби, кръщенета, семинари, …