Дори малко увеличаване на физическата активност удължава живота

Новини

Независимо какво е фитнес нивото ни, добавянето на малко физическа активност може да удължи нашия живот, сочат резултатите от изследване, цитирани от ЮПИ. „Хората смятат, че трябва да започнат с интензивни физически упражнения, за да бъдат във форма – заяви Елин Екблом-Бак от Шведския институт за здравни науки и спорт в Стокхолм. – Нещата обаче не са толкова сложни, пише viaranews.com.

За повечето хора малко по-голямата ежедневна физическа активност, свързана например с изкачване на стълби, придвижване с велосипед до работното място, е достатъчна, за да осигури ползи за здравето, при положение че фитнес нивото им е ниско.“ Изследването е обхванало над 316 000 души на възраст между 18 и 74 години в Швеция, чийто кардиореспираторен фитнес бил проследен между 1995 г. и 2015 г.

Рискът, вследствие на всякакви причини и в резултат на инфаркт и инсулт намалял с 2,8-3,2 процента за всеки увеличен милилитър в данните за VO2 max – максималното количество кислород в милилитри, което може да се усвои за минута на килограм телесно тегло.

Ползите от увеличената физическа активност били забелязани у мъжете и жените от всички възрастови групи и на всички фитнес нива. Резултатите от изследването бяха представени на конференция на Европейското дружество по кардиология в Лисабон.
„Важно е да се отбележи, че увеличаването на фитнеса е от полза, независимо каква е била стартовата позиция – поясни Екблом-Бак. – Това навежда на мисълта, че хората с ниски нива на кардиореспираторния фитнес извличат най-голяма изгода от увеличаването на фитнеса им.“

Няма коментари

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван.

Новини
Цар Киро продава сарая си в центъра на Пловдив! Вижте го отвътре

Невзрачната сграда на пъпа на Пловдив, която стана известна покрай собственика си – Кирил Рашков, се продава, научи TrafficNews. Всъщност фасадата на сградата лъже и крие от очите на пешеходците палат от червен гранит, сив гранит и оникс. Одаята на последния етаж пък съхранява „царските“ престоли на Цар Киро и …

Новини
Meteo Balkans: До +40 градуса в някои райони в пика на горещата вълна

Високи температури и малко валежи в България от следващата седмица! До +40 градуса очакваме в някой райони, когато ще бъде пикът на горещата вълна, която в момента тормози жителите на Франция, Германия, Испания и вдигна температурите до рекордните +41 за Франкфурт, Германия! Горещата вълна ще отслабне съвсем леко докато достигне …

Новини
Рибари алармират: Морето се разбушува, големи приливни вълни достигат до брега в Бургаско!

Духа много силен северен вятър и вдига голяма приливна вълна. Нивото в канала до хижите, откъдето пускаме лодките си за риболов, се е покачило с половин метър. Времето е опасно за малки плавателни съдове. За това предупредиха рибарите от селището Ченгене скеле край Бургас. Силен вятър накара морето да се …

Inline
Inline