Дори малко увеличаване на физическата активност удължава живота

Новини

Независимо какво е фитнес нивото ни, добавянето на малко физическа активност може да удължи нашия живот, сочат резултатите от изследване, цитирани от ЮПИ. „Хората смятат, че трябва да започнат с интензивни физически упражнения, за да бъдат във форма – заяви Елин Екблом-Бак от Шведския институт за здравни науки и спорт в Стокхолм. – Нещата обаче не са толкова сложни, пише viaranews.com.

За повечето хора малко по-голямата ежедневна физическа активност, свързана например с изкачване на стълби, придвижване с велосипед до работното място, е достатъчна, за да осигури ползи за здравето, при положение че фитнес нивото им е ниско.“ Изследването е обхванало над 316 000 души на възраст между 18 и 74 години в Швеция, чийто кардиореспираторен фитнес бил проследен между 1995 г. и 2015 г.

Рискът, вследствие на всякакви причини и в резултат на инфаркт и инсулт намалял с 2,8-3,2 процента за всеки увеличен милилитър в данните за VO2 max – максималното количество кислород в милилитри, което може да се усвои за минута на килограм телесно тегло.

Ползите от увеличената физическа активност били забелязани у мъжете и жените от всички възрастови групи и на всички фитнес нива. Резултатите от изследването бяха представени на конференция на Европейското дружество по кардиология в Лисабон.
„Важно е да се отбележи, че увеличаването на фитнеса е от полза, независимо каква е била стартовата позиция – поясни Екблом-Бак. – Това навежда на мисълта, че хората с ниски нива на кардиореспираторния фитнес извличат най-голяма изгода от увеличаването на фитнеса им.“

loading...
Няма коментари

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван.

Новини
59 стотинки за закуска на дете в училище са достатъчни, заяви просветният министър

За закуските в училище е важно какви договори са сключени. Те трябва да отговарят на наредбите, на така наречените рецептурници, коментира за сутрешния блок по bTV министърът на образованието Крисимир Вълчев. „Вторият въпрос е с изпълнението. Имаме сигнали, че някои от нещата, които се доставят не се пресни. Третият проблем …

Новини
Всички автомобили с газова система след 2014-а трябва да минат първо проверка в специален пункт

Всеки автомобил, на който е монтирана газова система след септември 2014 (тогава влиза в сила новата Наредба Н-32 МТИТС), трябва да премине първоначална проверка в специализиран пункт. Това съобщават от Асоциация на българските автогаз сервизи. Пълен списък на пунктовете, предлагащи тази услуга може да откриете тук. Срокът за първоначална проверка …

Новини
Хороскоп за петък: Близнаците удържат победа, Скорпионите правят уверена крачка напред

Източник: Ламята Овен Не трябва днес да разчитате прекалено на своя любим човек, дори да е много отговорен и надежден. Нека всичко, което може да зависи от Вас, да зависи наистина само от Вас, защото иначе ще бъде голяма вероятността да сгрешите и да се получи съвсем не онзи резултат, който …