fbpx

Диета за 7 дни – минус 5 кг

Тази бърза диета ни позволява да отслабнем с 5 кг за 7 дни. Режимът е на принципа на разделното хранене – не се смесват различни групи храни.

Храните са разделени на различни групи: въглехидрати, протеини, мазнини, зеленчуци и плодове.

Тази диета не бива да се удължава повече от седмица, тъй като е прекалено строга.

външна реклама

Съвети към диетата:
-Трябва да пием по 2 литра вода на ден
-Единствените позволени подправки са: сол, лимон, черен пипер и ябълков оцет
-Чаят се пие без захар
-Ако много огладнеем, между храненията можем да ядем желатин, морков и целина
-Позволените плодове в диетата са: ананас, ябълка, круша, киви, сливи, мандарини, портокал, грейпфрут, ягоди, малини и боровинки.

Меню за 7- дневната диета:

Закуските са едни и същи всеки ден: грейпфрут или сок от грейпфрут (може да се замени със сок от портокал), една филия пълнозърнест хляб с ленено семе, парче прясно сирене и чаша чай
Като преди обед или следобедна закуска, можем да ядем: чай, диетичен желатин, нарязан морков или целина.
*Не можем да разменяме дните, трябва да са точно в реда, в който са дадени.
Ден 1: Зеленчуци по наш избор (ако могат да се консумират сурови, по- добре да ги ядем сурови)
Ден 2: Плодове по наш избор, без банани и грозде.
Ден 3: Млечни продукти по наш избор, но трябва да са обезмаслени. Позволени са също варени яйца или омлет.
Ден 4: Плодове и зеленчуци по наш избор. По- добре да са сурови.
Ден 5: Червено месо, но не повече от 500 грама.
Ден 6: Пилешко или риба, но не повече от 500 грама
Ден 7: Меню по наш избор, но умерено с приема на храна.

 

otslabvane-dieti.net

Рекламирай изгодно във Vihrogon.bg

Проверка на факти! Съобщете ни, ако видите неточна информация в текста, за да извъшим проверка – vihrogon2018@gmail.com

Над 500 хиляди души посещават средно на месец Vihrogon.bg. Рекламна публикация при нас струва 40 лева. Цените са без ДДС. За контакт vihrogon2018@gmail.com

външна реклама
Няма коментари

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван.

Незабавни статии
Майка остави телефона си да си играе едногодишния й син и стана голяма беля

Кадри: NBC New York Родители разказаха как едногодишното им дете напазарувало от телефона и похарчило близо £1500 за мебели за семейния дом. Майката на момченцето Мадху Кумар от Ню Джърси, САЩ разказа как синът й е закупил мебели от Walmart и е разбрала, чак когато стоките пристигнали пред вратата, съобщава …

Незабавни статии
Ето как хората запълват сами дупките по улиците в Източна Украйна

Снимки Регионален Днепър Ако си мислите, че България е бедна страна трябва да отидете до повечето от бившите страни от СССР. В Украйна брутния вътрешен продукт на глава от населението е около 3 пъти по-нисък от този на българите, а това може да се види и от състоянието на улиците. …

Незабавни статии
Спасители изтърваха ранен човек, докато го спасяват

Кадри видео Киевската спасителна служба Акция за спасяване на ранен човек едва не завърши с фатален край. Спасителите от „Киевската спасителна служба“ изпуснаха ранен мъж, докато го сваляха от покрива на гаража. Пострадалият се опитал да настигне крадци, обрали дома му, наранил крака си при скачане върху гаража. външна реклама …